Dimanche 19 mai 2013 7 19 /05 /Mai /2013 23:04

les épreuves de samedi réservées aux enfants avaient été annulées à cause de la pluie. En revanche, c'est sous un bon soleil que nous nous sommes élancés pour les différentes courses du dimanche 19 mai. Quelques marcheurs étaient sur le 11 km à la marche nordique et ont d'ailleurs été récompensés. Pas de podium pour les coureurs mais dans l'ensemble tout s'est bien passé.cap2.jpg A noter que nous étions accueillis par 4 ravissantes danseuses brésiliennes.

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voici les résultats

résultats du 11 km voir sur kms 

 

 

 

 

 

résultats du 18 km

 

78 01:28:20 426
ORIO,Marie-Christelle
V1F 5 10 12.23

 

 

résultats de la marche nordique voir sur kms 

 

 

 

 

 

résultats du 6 km voir sur kms 

 

 

 

 

 

 link   ce lien vers d'autre photos de Cap NAture prises par Laurent Orio

 

   
Par APM
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Mardi 14 mai 2013 2 14 /05 /Mai /2013 14:56

Pour ceux et celles qui se sont inscrits sur ma liste, j'ai fait le nécessaire. Vous n'avez plus qu'à aller à Avant Cap dans l'entrée nouvelle, et donner votre nom et bien entendu certificat médical et paiement et vous aurez votre dossard. Entre tout de suite et samedi soir. Si vous vous décidez seulement maintenant, vous pouvez également vous inscrire sur kms ou à Avant Cap.

Philippe

 

Par APM
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Samedi 11 mai 2013 6 11 /05 /Mai /2013 17:51
Les courses de Cap NAture auront lieu le dimanche 19 mai. Départ d'Avant Cap
ceux et celles qui sont intéressés et qui ne sont pas encore inscrits sur kms, faites moi passer nom, prénom, date de naissance et course choisie (6, 11 ou 18 km). Le tout avant mardi 14 à midi. Vous irez chercher le dossard et réglerez (entre 10 et 18€ selon la course) le jour que vous voulez avant samedi 18 à Avant Cap (village cap nature).
Philippe  magie@aliceadsl.fr
06 77 75 50 39
A noter qu'il y a aussi un 11 km marche nordique, pour cette course là voyez avec Michèle Sicot (0661894093)
Par APM
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Mercredi 8 mai 2013 3 08 /05 /Mai /2013 16:40

 

Aujourd'hui 8 mai, les Amicalistes des Pennes Mirabeau sont au rendez-vous pour le pèlerinage de NOTRE DAME DE LA GARDE

- 8 heures pour les marcheurs

- 9 heures pour les coureurs

Bon pied, bon rythme,et haltes photos: église de LA GAVOTTE,CMA CGM, LE SAVON DE MARSEILLE, Le MUCEM, LE PAVILLON M,LE QUAI DU PORT, l'ombrière, le jardin Pierre Puget............ pour mémoriser ces moments forts.

 

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Arrivée sur le VIEUX PORT....................

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MIROIR oblige

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Et là M6 nous attend pour un petit reportage : ce soir à 19h40 et des encouragements.....

 

C'est reparti jusqu'à LA BASILIQUE où chacun est ravi d'avoir fini dans la bonne humeur

Un ravitaillement acheminé par Patrick FOULE est là.

Un petit coup de coca ,d'eau, abricots, raisins secs,cakes et gâteaux maison sont bien mérités pour finir la matinée.

Après un passage à la Crypte pour le traditionnel dépot de cierge chacun est reparti vers les PENNES MIRABEAU.

16,5 km 3h pour les marcheurs

     et 2h22 pour les coureurs

LE RENDEZ-VOUS EST PRIS  POUR L'ANNÉE PROCHAINE!!!!!!!! ndg60.jpg

Par APM - Publié dans : Vie du Club
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Dimanche 5 mai 2013 7 05 /05 /Mai /2013 15:26

rappelons que le départ c'est devant le siège Marcel Cerdan, à 9h pour les COUREURS. On fera un arrêt  sur le vieux port pour la traditionnelle photo.

Il serait bon de prévoir une boisson ou un petit gateau  qu'on mettrait au départ dans le coffre du mari de Viviane. A l'arrivée, on aurait ainsi une petite collation à partager ensemble après l'effort.

Attention : chacun doit prévoir son retour en voiture. A bientôt, les sportifs,

Attention : le ravitaillement, c'est pour coureurs et marcheurs. On devrait arriver à peu près ensemble et dans tous les cas, on s'attend à La Bonne Mère avant de repartir. 

Philippe

Par APM
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